如何提高免疫力？

有了免疫力才能拥有健康，然而有时候会出现免疫力低的情况，大家要注意提高免疫力，小编为大家介绍如何提高免疫力。

免疫力是保证健康的重要基础，人体出现免疫力低下的时候，会容易出现感冒、容易疲劳、乏力、瞌睡、过敏等；

这些看起来的小毛病危害是比较大的，这些情况都是因为免疫力低下造成的，所以提高免疫力非常重要。

如何提高免疫力？

1、蒸桑拿：蒸桑拿能打开全身毛细血管，让大量的垃圾随着汗水排出体外，能很好的预防血管硬化，提高全身的新陈代谢；

2、常洗手:采用正确的洗手方法，能远离感冒，还能预防其他传染性疾病，大家要重视经常洗手的重要性；

3、多运动：多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此大家都需要多运动；

4、保持充足的睡眠:睡眠好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力；

5、多补充维生素:维生素不足也会降低免疫力，人们可以从水果、蔬菜中摄取这种营养素；

6、保持一颗好心态:积极的态度会提高免疫力，而不好的心态会给身体带来不好的负面影响。

7、适当补充玛卡：玛卡是一种能够提高抵抗力、调节内分泌的植物，大家可以适量服用。