发布于:2020-05-07 09:11:51发布者:天晴网友
吃豆腐可以减肥吗?豆腐是一种低卡路里的食物,可以帮助我们减肥。
吃豆腐减肥吗?
1.低卡路里;
2.大豆卵磷脂,增强饱腹感,降低脂肪;
3.优质的“大豆蛋白”能制造肌肉,促进身体代谢;
4.大豆寡糖可预防便秘;
5.大豆异黄酮:天然的植物性雌激素使肌肤更加润泽透亮;
6.B族维生素促进代谢;
7.大豆配醣体可阻断中性脂肪;
8.可让脂肪完全燃烧的“铁质”;
9.容易消化,不会造成肠胃负担。在身体状态不佳时也推荐食用。
豆腐的减肥食谱
一、苦瓜豆腐
材料豆腐50~100g、1条苦瓜、绞肉100g、葱少量、酱油少量
热量约350卡
苦瓜味重,很爽口。
作法
苦瓜清洗后切块挖空;豆腐切碎和绞肉、少量的葱及酱油全部放入碗中,用汤匙混合搅拌,将搅拌好的食材,纷纷塞入挖空的苦瓜中,再放入电锅中蒸约1小时~1小时30分钟即可。
二、豆腐汤
材料豆腐50~100g、冬粉50g、高丽菜100g、海带100g、番茄100g
热量约180卡
汤不油腻,清淡又好喝。
作法
将高丽菜、海带及番茄用水清洗,豆腐切块,高丽菜切丝,番茄切片,然后将所有食材放入锅中,再加水约1000cc煮熟即可。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
豆腐的养生保健作用,在很多中医书籍中都有记载,然而,豆腐虽好,不能贪吃! 先了解一下豆腐好在哪里: 豆腐,味甘性凉,具有益气和中、生津解毒的功效。现代科学研究则表明
-
对于女性来说,拥有青春貌美的容颜是他们的梦想,那么有哪些食物可以抗衰老,为她们的梦想助上一臂之力呢?我有一些秘籍与大家分享。 让皱纹消失的抗衰老食物 首先向大家推荐的
-
正在减肥的朋友们要注意了,日常生活中减肥食物有多种,但有7种食物必吃的,吃了它助你加速减肥,让减肥加快,这样的食物是哪些呢?下面让小编为大家介绍一下是哪些减肥食物吧
-
肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用,养肝成为养生中的一项非常大的工程。 1.谷类 糯米、黑米、高梁、黍米 2.大豆及
-
春季是一年之中最好的季节,春季养肝护肝,应多注意食疗,利用饮食来保护肝脏功能,比乱吃养肝护肝的药物效果要好得多。那么春季养肝吃什么呢?春季养肝的食物有哪些呢?鸭血是
-
如果家中有孕妇就要时时刻刻注意饮食,很多寒性或者是热性过度的食品,孕妇都需要谨慎选择,而对于任何的药物,孕妇更是需要在医生的建议下才能服用。因为孕妇是一个非常特殊