天热出门前先吃根香蕉 增强体能防虚脱

到了夏季我们都知道，天气热出汗多，而且我们还会感觉比较疲劳，吃什么都没有食欲，出门也感觉四肢无力，但是有的人数天热出门前先吃根香蕉就行，不仅能增强体能还能有效地防止虚脱，这是真的吗?一起看看专家是怎么介绍的。

天热出门前先吃根香蕉

夏季天热比较热，我们会出很多汗，这些汗液会带走我们的呢体内的钾元素，这样就会出现低血钾，而我们身体虚弱一般也是和钾元素有关。因此缺钾之后我们的就会感觉比较疲倦，而且感觉浑身没有力气，还会有腹胀的情况，这时候我们为了能快速的补充体能需要做的就是补充钾，多吃一些含钾的食物，香蕉就是不错的选择。

香蕉含有丰富的钾元素，而且我们在食用香蕉之后可以快速的把香蕉里面的糖分转化为葡萄糖，这样我们身体就会更快的吸收，为我们补充钾元素。而且从中医角度来讲，香蕉属于寒性食物，而且吃起来是有一点甜的，具有清热解毒的作用，因此夏季吃香蕉确实是非常不错的，补充能量还能起到解毒的作用。

温馨提示：香蕉虽然是比较好的食物，但是并不是每个人都适合的，香蕉里面的含钾量是非常高的，但是对于一些肾炎、肾功能不全的患者来讲，是不能多吃的。还有一些脾胃虚寒的人也是不能吃的，不然会引起腹泻危害健康。对于糖尿病患者吃香蕉的量也是限制。