儿童吃什么能长高

儿童吃什么能长高？儿童时期正是长个子的时候，饮食对于生长发育起着不容忽视的作用。其实，除了多吃奶制品，还有很多其他的食物能帮助儿童长高。

1、儿童长高可以多吃些奶制品

奶制品是人体钙质的一个最好的来源，另外，牛奶当中还含有丰富的蛋白质，能为人体提供多种必需氨基酸。每100克的牛奶中就含有3.4克的蛋白质，除了钙质之外，牛奶中还含有脂肪、维生素等营养。可以给儿童吃些奶酪、酸奶，但是最好不要用含乳饮料代替牛奶。

2、儿童长高还可以多吃豆制品

大豆当中含有大量的蛋白质，同时也含有人体必需的8种氨基酸，除了甲硫氨酸含量较少之外，其他的含量都非常丰富。另外，蛋、肉、鱼等动物性的食品中也有不少的氨基酸成分，也含有蛋白质，营养价值高，可以多些食用。像牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子等食物都有助身体长高。

儿童吃什么能长高

以上就是有关“儿童吃什么长高”的介绍，儿童除了吃有助长高的食品，在日常的饮食中还应小心对健康无益甚至是有害的食品。有些食物没有太多的营养却会造成儿童有饱腹感，从而影响其他食物的摄取，这样的食物不应让儿童多吃。