老年人如何保持身体健康 每天坚持体育锻炼

一项研究表明，随着年龄的增长人们的认知能力也会逐渐出现功能障碍，但是如果长期坚持体育锻炼，不仅能够保持人体心血管系统的健康，还可以保护我们的大脑不受疾病的侵害。

随着人们年龄的增长，其血管硬化出现的几率也大大增加，最常见的血管硬化出现在连接着心脏的主动脉上。研究人员称，规律健康的生活状态能够帮助人体保持血管的弹性，同时可以有效避免因脑血管损害而导致的认知能力障碍。来自加拿大蒙特利尔大学的首席研究员克劳蒂·高塞尔(Claudine Gauthier)称：“在心血管出现硬化的同时，人们在认知上的能力也会有所改变。”

研究人员发现，有条件的老年人对自身进行健身训练，通过不断进行有氧运动让自己的主动脉更加健康，同时他们在认知能力的测试中会表现地更加优秀。高塞尔称，让血管保持弹性或是一种有利机制，它能够帮助人体起到抵抗认知能力老化的作用。

在这项研究中，邀请到31名年龄在18岁到30岁的年轻人以及54名年龄在55岁和75岁之间的老年人进行对比。实验通过比较年轻人与老年人的状态发现，人们的执行能力、主动脉弹性、心肺功能与大脑的认知能力之间存在关联，积极进行有氧健身运动的人们大脑功能将更加灵活。本研究发表在《印度时报》上。