发布于:2020-05-03 09:27:11发布者:天晴网友
提高免疫力对保证健康很重要,免疫力是机体抵抗疾病的重要条件,想要提高免疫力可以多食一些食物,小编介绍提高免疫力的食物有哪些?
免疫力是人体识别和消灭外来侵入的任何异物的能力,免疫力低下的人们容易患病,出现过敏反应等。
小编介绍:大家要积极增强免疫力,提高免疫力的方法有多食可以提高免疫力的食物,增强体育锻炼、保持充足睡眠等,下面介绍提高免疫力的食物有哪些。
提高免疫力的食物有哪些?
1、西兰花:西兰花能够提升免疫力,西兰花富含丰富的营养素和维生素,可以保护机体免受疾病攻击;
2、燕麦和大麦:燕麦和大麦都含有β葡聚糖,有抗菌和抗氧化的作用,可以增强免疫力,加速伤口愈合;
3、牡蛎:牡蛎中含有矿物质锌,目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关,其中包括伤口愈合;
4、杏仁:杏仁含有的维他命E,可以增加免疫力,同时含有的核黄素和烟酸,B族维生素同样有助于抗击压力;
5、大蒜:大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌,可以提高免疫力。
6、玛卡:玛咖营养成分丰富,可有效均衡人体膳食营养,提高人体免疫能力。
小编提醒:玛卡可制成凉拌菜,熟食更佳,味道甘美,最好在专业的医生指导下服用,不要过量或服用方法错误影响效果。
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