现如今，高血压患者逐年上升，为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，普及高血压防治知识，增强群众的自我保健意识，设立了全国高血压日。那高血压作为一种危害人类健康的慢性病，该如何进行科学有效的治疗呢?
1、经常快步走，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。
2、多吃山芋、土豆山芋等富含钾的蔬菜水果有助于降低血压，例如西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。不过，山芋含糖量较高，吃多了会刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。患有糖尿病和胃部疾病的高血压患者不宜多吃。
3、干活“慢”半拍，工作和生活节奏长期过快就会影响体内交感神经和肾上腺素分泌，使血管阻力增加，导致血压得升高。所以要快中求慢，这样有利于预防高血压。
4、尽量少量饮酒。
5、多听听古典音乐，意大利学者研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。当然，此种方法因人而异。
高血压会使患者产生头痛、头晕、胸闷等症状，还是多种疾病的导火索，所以高血压被称为人类健康的“无形杀手”。高血压患者要多测血压，按时吃药，养成良好的生活习惯。饮食规律，清淡，少食盐，戒酒。希望大家在高血压日能更清楚地了解如何科学的治理高血压，早日稳定自己的血压。
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