男性掉头发很厉害怎么办 四个小妙招有效减少掉发

男性朋友可能掉头发没有女性朋友这么直观，但是发际线慢慢往上移，也是掉头发厉害的表现哦。男性掉头发很厉害怎么办，四个小妙招有效减少掉发。可能随着年龄的增长，男性朋友发际线后移是正常现象，但是平时可以适当进行保养，那么对于缓解掉头发来说是很有帮助的。

1、保持愉快的心情，避免精神紧张

精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

补充足够的营养

2、要补充足够的营养

应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

3、保持头发的清洁

洗发水要选用对头皮和头发无刺激的，洗头时可在水里滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天，洗发的时候最好用指肚按摩一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。

4、多做头部保健按摩

晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。