如何判断身体是否健康 中医分享健康10大标准

现代社会，很多人都处于“亚健康”状况。中医列出以下10点，若是合适这些证实你就是健康的：

1.眼睛有神

目光炯炯有神，无板滞之感，申明精充、气足、神旺，脏腑功能杰出。

2.声气调和

措辞声音宏亮，呼吸安闲不迫，反应出心肺脏功能及轮回功能杰出。

3.小便畅达

小便畅达，每天尿量1000至1500毫升，申明泌尿功能正常。

4.大年夜便畅达

大年夜便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

5.体形适中

保持体形均匀，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。

6.牙齿坚毅

保持口腔卫生，根基上没有龋齿和其他口腔疾病。

7.腰腿矫捷

保持每周3次以上的活动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢矫捷自如。

8.脉搏正常

脉搏安闲和缓、柔和有力、节律整洁、不浮不沉、不大年夜不小，申明心脏和轮回功能杰出。

9.饮食有节

每日按时定量，饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不抽烟。

10.起居准时

能按时起床和入眠，睡眠质量好。