发布于:2020-05-01 09:01:23发布者:天晴网友
许多妈妈们在生产完后,最为担心的就是奶水不足的情况,其实对于妈妈们而言,产后适当的选择一些催奶的食谱,这样是极有利于产妇催奶的,那么,产后吃什么奶水多呢?天晴健康网小编提示,想要产后奶水多,应该吃一些下奶的食物。我们这里向大家推荐两种最为有效的产后下奶食谱,以供大家参考:花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤等,都是很好的产后催奶食物。下面为大家介绍适合产后下奶的产后饮食。
食谱一:花生猪蹄汤
【原料】猪蹄2个,花生150克,盐、味精适量。
【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。
营养秘籍:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏。
食谱二:黄芪炖鸡汤
【原料】黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只(1000克左右),生姜2片,盐、米酒适量。
【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
营养秘籍:黄芪可补气健脾、益肺止汗,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血。
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