当前位置:网站首页> 健康>正文

宝宝不爱吃菜有哪些危害 八招解决孩子不爱吃菜

发布于:2020-05-04 09:10:54发布者:天晴网友

你家宝贝喜欢吃蔬菜吗?面对只吃肉不吃菜的宝贝,你会怎么做?是任其心意,还是逐渐改善?下面一起了解一下不吃菜会对宝宝造成哪些危害。

宝宝不爱吃菜有哪些危害?

1、容易便秘

不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长。因而,宝宝容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止宝宝便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。

2、破坏肠道环境

蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少,容易破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。

3、维生素C摄入不足

蔬菜是维生素C的主要来源,而维生素C对宝宝的发育有很大影响。它可促使钙质沉积,是正在快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜,容易出现牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

4、维生素A摄入不足

黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源,β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A,会影响宝宝的视力、皮肤、黏膜等功能,以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。

5、常常胃口不佳

宝宝不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响,出现食欲不振、胃口不好等症状。

6、长大后也不爱吃蔬菜

如果宝宝从小吃蔬菜少,偏爱吃肉,长大后就很可能不太容易接受蔬菜,那时再纠正就很费力气了。

8招解决孩子不爱吃菜

第1招:告诉孩子吃菜的好处

父母可以藉由生活周遭的例子或是孩子在意的问题为出发点,譬如运用儿童绘本里的角色或剧情,提到“多吃蔬菜可以长得更强壮”,让孩子清楚了解到吃蔬菜的优点,减少排斥蔬菜的状况发生。

第2招:让蔬菜更美观、经常变换菜色

小朋友最容易被颜色鲜艳的事物所吸引,爸妈料理时可以选择各种颜色的蔬菜来引起孩子的注意与好奇心。

第3招:蔬菜包装在其他食物内

改变以往烹煮青菜的印象,可以将蔬菜包装在其他食物内,例如煮粥或是与淀粉食物混合,许营养师建议,父母可以在料理时尽量将蔬菜切成细碎状,可以减少孩子挑食的情况产生。

第4招:减少蔬菜味道

对于偏食的小孩,首先要降低孩子对蔬菜的恐惧,许秋萍营养师表示,可以从蔬菜味道没那么重而且有甜味的蔬菜着手,像是高丽菜。

第5招:循序渐进

想要让孩子从厌恶蔬菜到主动愿意吃菜,引导的过程中应该是以渐进的方式,爸妈除了可以先给予孩子味道相对没那么重的青菜,也能将青菜切成细碎状添加在食物里,并且逐渐增加蔬菜分量以及种类,让孩子慢慢习惯和接受蔬菜。

第6招:鼓励不强迫

与其让孩子觉得不吃蔬菜会受到责骂,倒不如利用赞美、鼓励的方式,当孩子在尝试吃蔬菜时,父母适时的予以夸奖,孩子会更乐意吃青菜。

第7招:父母以身作则

许秋萍营养师提到,不少孩子为什么会挑食,其实和小孩的家庭饮食习惯相关,孩子摄取蔬菜几乎是来自家庭的提供,因此当家庭里有人挑食或偏食,孩子也容易会有挑食和偏食的情况发生,建议父母在要求孩子饮食均衡的同时,也应该以身作则才能带给孩子好的榜样。

第8招:一起吃蔬菜

当孩子开始上学后,会开始接触到其他小朋友,此时的孩子会受到同伴的影响,譬如同学们都不吃蔬菜,孩子也会选择性不吃蔬菜,许秋萍营养师提醒,同侪间若有小孩喜欢吃蔬菜,孩子也会觉得吃蔬菜是一件好的事情。

相关推荐+更多
  • 宝宝换奶粉的不良反应 妈咪须知的育儿小知识

    宝宝换奶粉的不良反应 妈咪须知的育儿小知识

    换奶粉是宝宝成长发育中必须要经历过的事情,因为随着宝宝不同的成长发育阶段,身体会有不同的营养需求,这些需求需要通过转变饮食方法来进行调理。所以,在照顾宝宝时,妈咪

  • 宝宝咳嗽老不好怎么办

    宝宝咳嗽老不好怎么办

    秋冬季节,是宝宝咳嗽的高发时期。宝宝咳嗽老不好,提高身体抵抗力是关键,但同时还可以采取一些措施来帮助宝宝止咳。下面,我们就来看看宝宝老不好怎么办吧。 一、适当喂饮温

  • 宝宝多大可以吃油盐

    宝宝多大可以吃油盐

    宝宝多大可以吃油?每天能吃多少?辅食用什么油做最好?开始给宝宝添加辅食的宝妈总会为这个问题苦恼,现在就为你解答。 适量吃油促进儿童脑发育首都儿科研究所儿童营养研究室研究

  • 宝宝拉肚子食疗方法大全 婴儿止泻的五个方法值得拥有

    宝宝拉肚子食疗方法大全 婴儿止泻的五个方法值得拥有

    每一个宝宝都是家长心中的宝贝,健康状况可谓是牵动着全家人的心,尤其可以决定了妈妈的心态和思绪。生活中难免会有疏忽的情况,拉肚子成为了很多宝宝都没有办法逃脱的魔咒,

  • 宝宝贫血的危害 父母必须警惕贫血的危害

    宝宝贫血的危害 父母必须警惕贫血的危害

    宝宝贫血的危害你知道有哪些吗?宝贝贫血我们的父母也会着急,孩子也特别难受,会极大的影响到孩子的未来健康成长,我们简单的说一下贫血的危害,希望可以带给更多的妈妈们一些

  • 拔火罐的好处有哪些 揭晓拔火罐的三个你不知道的好处

    拔火罐的好处有哪些 揭晓拔火罐的三个你不知道的好处

    拔罐在中国古代又称“角法”,是我国传统的中医疗法。相信许多人尤其是中老年人都不会对它陌生,下面就介绍拔罐的原理、作用与方法。 拔罐的原理 拔罐产生的真空负压有一种较

文章评论