按摩减肥一个月瘦几斤 按摩减肥有效吗

减肥的方法有很多种，按摩就是比较常见减肥方法当中的一种，适当的按摩手法可以起到不错的减肥作用，那按摩减肥一个月能瘦几斤呢?想必这一定是大家都特别关注的，今天我就来简单的为大家介绍一下，希望能对大家有帮助。

1.影响因素有很多

现在许多减肥人士都选择通过按摩来减肥，这种中医按摩是比较常见的，按摩减肥是比较省力而且相对来说安全性比较高的一种减肥方式，对身体的副作用小，那么按摩减肥一个月瘦几斤，这个是和很多因素有关的，按摩师的技术和减肥者本人的身体素质等等。

2.按摩减肥的方法

敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

3.按摩减肥注意事项

控制食欲是减肥的一种比较有效的措施，但是如果仅仅依靠自制力是非常困难的，所以通过饭前按摩的方法能够有效的控制食欲，通过按穴位来抑制食欲，从而达到减肥的效果，中医是可以通过人体中的穴位调节胰岛素和肝脾肾的功能，长期坚持用按摩或者是中医穴位按摩的方法，对健脾养胃都是有好处的。

按摩减肥一个月能瘦几斤呢?我们可以了解到对于这个问题并没有特别明确的答案，因为所瘦的斤数会受到很多因素的影响，如果技术比较好，大家在平常的时候又能注意饮食的话，那一个月的减肥效果看起来就会相当的明显。