宝宝头发稀少怎么办 吃什么调理好

宝宝头发稀少已经成为了困扰着妈妈们的问题了。宝宝头发稀少很大一部分是先天原因，但是通过后天补充营养是可以改善的。那么，宝宝头发稀少吃什么调理好呢？

宝宝头发稀少怎么办

1、多吃补钙补锌食物

钙、锌元素是促进头发生长的重要元素。宝宝头发稀少的话，不妨多吃补锌补钙的食物，像芝麻酱，海带，紫菜，鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等。再者，给宝宝补充鱼肝油，多晒晒太阳。

宝宝头发稀少可多吃补钙补锌食物

2、多补充高蛋白质、含铁等食物

多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。可以有效促进头发稀少的宝宝的头发生长。

宝宝头发稀少吃黑芝麻可以促进生发

3、维生素A食物

维生素A是一种我们非常熟悉的维生素，它广泛存在于新鲜蔬菜水果中，它促进头发的生长起十分重要的作用。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生A。家长朋友们不妨给头发稀少的宝宝多吃这些食物。

4、维生素B食物

维生素B可以促进头皮的新陈代谢，具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

5、维生素C食物

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。头发稀少的宝宝可以平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果。

宝宝头发稀少怎么办？宝宝头发稀少吃什么好？通过以上的介绍，相信妈妈们看了之后，给自己的宝宝适当补充必要的营养，以促进宝宝头发地生长。