我们对于薄荷这种植物还是有一定了解的，薄荷可以作为调料也可以作为配料，在很多的食品里面都具有薄荷的成分，其实在医学上，薄荷也属于一种草药，能够起到减肥的一个作用，但是大家却不知道如何使用薄荷减肥，一起来看一下薄荷减肥方法。
薄荷减肥方法
薄荷早餐
薄荷早餐的搭配就是一杯薄荷茶、一个苹果和三颗坚果。薄荷茶制作起来很简单，只要将适量的薄荷叶清洗干净，然后放在沸水中煮开后，再用小火煮三分钟左右即可。待薄荷茶放凉时，加入适量的蜂蜜即可饮用。
薄荷午餐
薄荷午餐的搭配是一碗薄荷粥、一枚水煮鸡蛋和一份蔬菜沙拉。薄荷粥的做法如下：第一步，将新鲜的薄荷叶清洗干净，并切碎。第二步，淘米，然后煮成粥。第三步，出锅前，加入适量的薄荷碎叶，再熬煮一会儿即可出锅。
薄荷晚餐
薄荷晚餐的搭配是一份薄荷沙拉和一杯薄荷果汁。薄荷沙拉的做法如下：第一步，将适量的新鲜薄荷叶、生菜叶、圣女果、玉米粒放入碗中。第二步，加入适量的沙拉或者酸奶乳酪，搅拌均匀后即可食用。薄荷果汁的做法如下：第一步，将苹果和猕猴桃去皮后切成块。第二步，将苹果块、猕猴桃块、薄荷叶，一起放入榨汁机，榨成汁后，加入适量的蜂蜜即可饮用。
一日三餐
起床：薄荷茶1杯。
早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。
餐点：菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。
午餐：薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。
餐点：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。
晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。
薄荷减肥食谱的做法
1、薄荷茶
材料：鲜薄荷5克。
做法：
新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。
2、薄荷果汁
材料：鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。
做法：
将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块；先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷糕
材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。
做法：
取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉。然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。
我们了解薄荷减肥方法之后，在生活中就可以使用这些方法，如果可以按照食谱来完成，那么对于我们的减肥会有一定的帮助，希望女性朋友们应该掌握这些方法，薄荷果汁或者是薄荷糕，其实都具有一定的减肥作用，能够让我们健康获得保障。
