159代餐粉的副作用 159代餐粉副作用有哪些

159代餐粉是一种由豆类、谷类食材为主，植物的茎、根等为辅制作而成的综合性冲调粉剂产品，代餐粉集效果显著、营养均衡、食用简单方便等优点于一身。虽然它在市场一直备受喜欢，但是关于它到底有没有副作用，也是有很大的争议。

接下来我为大家介绍一下159代餐粉到底有没有副作用。

一、它本身是没有副作用

159代餐粉本质是一款营养粥，是一款食品，不是药，食品是无副作用的，不具备治病的功效。它以为身体补充营养、平衡每天膳食为目的，是有利于调理身体的，这种代餐粉对人体是没有危害的。

二、食用不当的副作用

1、喝代餐粉减肥容易反弹

因为不正确的食用可能会导致反弹，喝代餐粉刚开始的时候效果会比较明显，之后会逐步变慢，停止后可能会反弹。

2、喝代餐粉减肥容易营养不良

代餐粉是低碳水低能量高蛋白的饮食，摄入能量不足容易出现乏力、头晕等症状，长期还会导致身体机能受伤。

在实际食用过程中，保持适当的运动，增加热量的消耗，不仅让你瘦的更快，最主要的是会降低反弹。还有不要只吃代餐粉不吃其他食物，这是不可取的。根据自己的减肥方法，选择代餐粉的餐数，同时搭配其他食物，更加健康。

因为作为部分代餐时，能增加饱腹感，减少其他食物的食量，就达到控制食物总热量的目的，又不会导致营养不良。

相信从上面大家都知道，159代餐粉本身是没有任何副作用的，但是食用的方法需要注意，配合着好的食用方法和适当的运动，想不瘦下来都难。最主要的还同时补充全面营养，真正的起到健康减肥的作用。