保养卵巢的最好方法有哪些

现在的女性越来越晚婚晚育，那么怎样才能在年纪比较大的时候还能孕育呢，来迎接健康的宝宝呢?深圳妇科医院专家表示，保养子宫才是关键，女性的生育、衰老都有与子宫离不开关系，下面我们就来看看怎样保养女性的子宫呢?

子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。

保养子宫方法一、每天快步走30分钟，能有效改善子宫血液循环。子宫血液循环速度可提高10%。

保养子宫方法二、新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。所以，每周游泳一次，提高宫缩能力。

保养子宫方法三、每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

保养子宫方法四、科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。

保养子宫方法五、规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。因此，在排卵期亲热，温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。