宝宝便秘饮食上要注意什么 饮食清淡多喝水

说到便秘的问题，这是我们大家都很常见的一种问题了吧，这不仅是很多成年人会有的问题了，对于宝宝们来说便秘的问题也是非常常见的了哦，这时候我们就要注意及时的解决了，而且在便秘的时候很多食物也不能吃哦，一起看看吧。

饮食清淡不吃油或者少吃饭

许多人一出现便秘，就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，便秘的人也需要吃些油，因为人体需要油脂的润滑，缺少了会加重便秘。还有很多人相信少吃饭会缓解便秘，这其实也是一个误区。因为肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物吃得不够多，粪便没有足够的原料，当然排不出来。因此便秘时不要拒绝吃饭，否则会加重便秘，因此在给宝宝解决便秘问题的时候，还是应该给宝宝按时吃饭的了哦，而且也不能吃的太少太清淡了，适当的摄入一些油脂也是可以帮助宝宝缓解便秘的了哦。

吃高纤维食物忽略喝水

很多人相信膳食纤维有助排便，因此便秘时就大量吃高纤维食物，但忽略了喝水。其实，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助其膨胀，这样才能对肠道产生刺激。

所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，粪便越干燥，便秘越严重。许多人可能还以为自己是“顽固型便秘”，其实只是喝水太少，因此对于宝宝们来说也是这样的了，要多给宝宝喝水哦，这样就可以帮助宝宝解决便秘的问题了，这对于宝宝的身体健康来也是很有好处的。

这就是我们给大家介绍的有关宝宝便秘的情况了，如果我们想要让宝宝把便秘的问题解决掉，那么对于上面介绍的这些情况就要多加注意了哦，如果我们能够注意好这些情况，那么就可以让宝宝有一个健康的身体了哦，是我们不能错过的了。