燕窝，就是金丝燕的窝。燕窝不是直接采摘下来就能吃的，而是需要经深加工后可供人食用的部分。那食用燕窝到底对人有没有好处呢?这就成了很多人的疑问，那么就让小编来告诉大家吧。
燕窝有如下几个好处：
一、抗氧化
根据医学研究表明，燕窝是一种抗氧化食品，具有排毒功效，长期食用可达到延缓衰老的目的，使人皮肤光滑、有弹性和光泽，燕窝既具有够增强免疫力功能，又具有抗氧化作用，深的影视歌坛成名已久的女明星们的喜爱。
二、抗疲劳作用
生活节奏的加快，使不少人都觉得很劳累，燕窝就具有抗疲劳的作用，燕窝生长在远离人类生活的优良环境里，在优良环境中出产的燕窝，无疑能给一些疾病患者提供了改善生理、心理状况和治病的优良条件。
三、对呼吸系统疾病的治疗作用
有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此，对吸烟和患有呼吸道疾病者最有效，协助病后的人体恢复健康，是一种纯正高贵的天然保健品。燕窝对润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血等有独特疗效。对于有吸烟的不良嗜好的人来说，燕窝是不可多得的“洗肺”佳品。
四、其他功效
燕窝能够降低胆固醇，增强记忆力，消除学业或工作产生的压力，增强身体抵抗力，预防伤风感冒，加强新陈代谢等。
燕窝的好处不少，这是不是就意味着可以所吃点呢?那还是不行的，多吃的部分身体吸收不了，就等于浪费掉了，所以燕窝虽好但也不要食用过量哦!
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