雌激素高怎么办 【分享】平衡雌激素的4个办法

雌激素对于女性来讲是万分需要的，但雌激素过高对于受孕有着非常大的影响，还会让大脑产生一定的紧张，那么雌激素高怎么办呢？我们可以采用以下四个办法来平衡雌激素。

第一、多吃含硒和锌的食物

当体内的雌激素过高之时，我们应该首先选择一些平衡性比较好的食物来治疗，要多吃一些富含硒和锌丰富的食物，像一般的青花鱼、海带、牡蛎等，含有的硒和锌就非常的丰富，多吃一点能够达到不错的平衡作用。

第二、保持清淡饮食

厌食的清淡也能平衡雌激素，如果平时的饮食过分的油腻和辛辣刺激，那么也会进一步的升高雌激素。所以我们反其道而行，多吃一些清淡的食物和蔬菜水果之类的，坚持一段时间，雌激素过高的现象也会得到明显的改善。

第三、调整生活方式

有的时候是激素过高不是因为本身的病变引起的，大多都是因为我们不正确的生活习惯造成的。每个人体质不一样，适合的生活方式也不一样。比如说有的人体质燥热，这样的体质适合清淡饮食，如果反其道而行，自然会打破身体的平衡，这个时候我们要及时调整生活方式，保持充足的睡眠，愉快的心情等。

第四、激素治疗

激素治疗也是效果最快的一种治疗手段，不过激素治疗的副作用还是有的，如果不是万不得已也不建议我们大家使用。在使用激素治疗之时我们要紧密地配合医生。

雌激素高怎么办呢？以上的四个办法就可以很好地平衡雌激素，让我们的身体维持在最佳状态，就算我们大家纠正了雌激素过高的现象，在以后的生活中也要好好的注意，以免再次升高。