出现血液循环不好怎么办

很多人特别是女性朋友在夏天的时候，也经常会出现手脚冰凉的现象，这多是由于血液循环不良引起的，所以我们一定要注意，夏天是治疗疾病的很好的季节，缓解血液循环不好，可以这样做。

出现血液循环不好怎么办

一：坚持热水澡

坚持每天都洗热水澡，热水澡不仅能够很好的帮助促进血液循环，而且还能够很好的帮助消除疲劳，如果不能洗热水澡的话，那么就建议坚持每天都泡脚，帮助促进下肢血液循环。

二：适当的按摩

按摩能够很好的帮助刺激人体血液循环，但是要注意千万不要盲目，更不能形成依赖性，避免过度按摩对人体造成不良的损伤。

三：注意睡眠

睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作，因此要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，每天至少要保证8个小时的睡眠时间，有利于身体养精蓄锐。

四：注意合理饮食

可以多吃一些温热的东西，如白开水，生姜，辣椒等等，这些都能够很好的刺激人体的血液循环，帮助改善手脚寒冷的现象。

五：适当的运动

检查长期适当的运动，能够更好的帮助促进血液循环，也能够更好的增强人体的抵抗力，预防多种疾病的出现。

温馨提示：血液循环不好会对人体造成严重的危害，也可以适当的使用保健品，如卵磷脂，能够很好的帮助分解血管壁上沉淀的胆固醇和脂肪，使之再次溶解于血液循环中，继而重新回到肝脏被代谢，帮助软化血管，有效的改善血液中的脂肪，清除人体内的过氧化物，帮助降低血液粘稠度，促进血液循环，预防多种心血管疾病的出现。