吃维生素c有什么作用 解析维生素c的五大功效

维生素c是我们平时生活当中非常常见的一种药物，如果什么缺乏维生素c就会出现这样或者那样的问题，那么，吃维生素c有什么作用呢?小编今天针对这种营养元素的作用做了整理，下面就来对它的作用做详细了解。

第一、促进胶原蛋白合成

小编得知，如果缺乏维生素c就不能够正常合成人体生长发育过程当中所需要的胶原蛋白，一旦缺少这种物质皮肤弹性就会非常差，所以，服用维生素c可以帮助美容、保护大脑和帮助人体创伤快速愈合。

第二、预防牙龈病症

因为牙齿缺少蛋白质、钙和维生素c很容易会出现牙龈萎缩或者出血情况，而维生素c可以帮助强健骨骼和牙齿，在帮助预防牙龈病症方面也有不错的效果，长期服用对牙齿和牙龈也是有益无害的。

第三、抗氧化效果

吃维生素c可以让其他的抗氧化剂得到保护，从而避免自由基伤害到人的身体，常见的它可以保护的抗氧化剂主要有维生素和不饱和的脂肪酸。

第四、解决贫血

当人体当中有比较多三价铁时候，人就容易出现贫血，因为这种铁质并不能够被身体吸收，而维生素c则可以让它变成二价铁，从而在帮助促进肠道对铁吸收方面发挥的效果非常好，除此以外，它在帮助提高铁利用率方面也有好疗效。

第五、防癌

人体当中如果含有比较丰富的胶原蛋白可以帮助预防癌细胞扩散，而维生素c本身的抗氧化效果能够预防细胞出现变异情况，从而避免亚硝酸盐等等物质形成，有相关的试验发现，癌症患者体内的维生素含量几乎接近0。

以上是“吃维生素c有什么作用”的相关内容，如果你希望自己可以通过维生素c来让自己皮肤变得更好、身体变得更棒，那么，一定要在医生的指导下来服用，因为如果身体当中含有的维生素c过量，也可能会对你身体造成比较大的伤害。