哺乳期可以健身减肥吗 哺乳期健身减肥要注意什么

有人说自己在怀孩子的这段时间内长了不少的肉，等到卸货以后就迫不及待的想要让自己瘦下来，而她们也知道运动减肥是相对比较健康的方式，那么，哺乳期可以健身减肥吗？在实际通过健康减肥来瘦身时候要注意什么呢？下面一起来对哺乳期健身减肥的情况做了解。

第一、哺乳期可以健身减肥吗

小编得知，在哺乳期通过健身减肥是可以的，但是，在选择健身项目的时候最好选择相对而言比较温和的项目，比方说选择瑜伽之类的，另外，在刚刚运动以后一定不要急着喂孩子吃母乳，因为这个时候的母乳味道可能不是特别好，孩子可能会不好吃。

第二、哺乳期健身减肥注意事项

其实，哺乳期是不推荐减肥的，但是，如果你不想错过这个减肥时期，那么，在实际减肥时候要注意这些问题：

1、在减肥时间方面最好咨询医生并且得到他们的同意，一般来讲要在生完孩子六周以后再考虑减肥问题。

2、健身减肥并不需要你搭配节食来保证效果，但是，你可以合理化的调整自己的饮食习惯，坚持科学合理的减肥方法，这样可以保证你和孩子所需要的营养，还可以避免出现营养过剩情况呢。

3、在哺乳期减肥一定不要急于求成，在保证孩子有足够的奶水吃的情况下，减肥速度只要控制在每周一斤左右即可。

4、一定要注意保持好的心情，对自己的减肥要有信心，并且要持之以恒，在平时生活当中要注意多喝水并且要保证自己有足够的时间睡觉和按摩腿部。

哺乳期可以健身减肥吗？答案是肯定的，但是控制好度也是想要减肥的产后妈妈必须要做的一件事情，所以说，建议广大想要在哺乳期减肥的朋友在健身时候一定要把握好度，另外，一定不要通过节食来让自己瘦下来，因为这样很可能会让孩子的身体也因此变得很差。