吃什么食物养胃 白领养胃食物大盘点

现代社会的工作生活快节奏，白领们每天都忙忙碌碌，饭都不能好好吃，如何养胃便成了白领们伤透了脑筋的问题。养胃专家说，胃病三分治七分养，也就是说合理的膳食结构是人们健康的基础，吃对了食物才利于养胃。那么问题来了，食物的种类那么多，吃什么食物养胃呢？接下来为大家介绍几种养胃食物，供大家参考。

吃什么食物养胃？

1、秋葵

果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

2、番茄

含作为抗氧化剂的番茄红素及胡萝卜素，特别是番茄红素，能中和体内自由基，能有效地抗胃癌和消化系癌。

3、苹果

苹果是最常见的水果，一年四季吃都会对身体有益。它健脾益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

4、山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

5、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。需要注意的是木瓜偏寒，不建议空腹食用。

6、大蒜

大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

7、花椰菜

含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，花椰菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃花椰菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。

俗话说：胃病三分靠治七分靠养，所以日常养胃就显得非常重要了。要注意保持生活规律，饮食定时定量，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或者不吃冷与刺激性食物。