吃盐过多的危害 平时炒菜可不要放太多盐

食盐是家里必不可少的调料。任何昂贵的食材，没有食盐的点缀那也是索然无味。适量的吃盐对人体非常有好处，同样，过量的吃盐也会给人体的健康带来威胁。在平时生活中，有很多家庭都是“重口味”一顿饭摄入的盐含量非常高，长期如此，身体会出现问题的。今天，就请大家随小编一起来看一下吃盐过多有什么危害吧。

一、皱纹增多

也许大家很难想象到食盐会跟皱纹有联系。但是这一点必须要让大家意识到：吃盐多的人比吃盐少的人老的快。这是因为食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。而那些吃盐多的家庭可要多小心了。为了留住美丽的容颜，还是少吃点盐吧。

二、易患感冒

多吃盐的人容易患上感冒，这样一说，大家是不是感觉对最常见的食盐竟然是一点都不了解呢?至于吃盐多与感冒的关系，是因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。这样就会导致人体的保护屏障变得脆弱，不足以抵挡流感的攻击。

三、容易引起肥胖

后天肥胖的人大多是与其饮食习惯有关。平时经常吃高脂肪高热量的食物，并且比较重口味，重盐。经常吃盐就会导致你经常喝水，并且，有研究表明，盐吃的越多，含糖分的饮料就会喝的越多，这样就会造成人体的肥胖。

吃盐多的危害还远远不止这些，还有可能患上肾结石、胃癌等等。因此，从现在开始，就要在饮食上控制盐的摄入，习惯清淡的口味，这样就能避免这些对健康的威胁。