当生活水平逐渐提高的时候，我们发现在生活中有更多的人都患有了高血压，高血压的出现困扰着人体的健康，而且在日常的饮食中一定要掌握很多的技巧，高血压患者在选择食物的时候一定要掌握好相应的技巧，比如说吃什么水果降压效果好呢。
吃什么水果降压效果好
1，柿子
柿子本身就具有降低血压的效果，同时也能够预防动脉硬化的形成。
2，西瓜
西瓜里面含有很多的营养素，也可以达到辅助治疗高血压的作用。
3，火龙果
火龙果在治疗很多疾病方面都具有一定的疗效，比如说高血压，糖尿病，高尿酸，高胆固醇。
4，柠檬
柠檬里面所含有的维生素c能够达到增强血管弹性的效果，也可以达到钙离子缓解的作用，起到预防高血压的效果。
5，芒果
芒果里面含有的维生素c能够促进视力的健康，也可以达到细胞衰老延缓的效果，不仅可以预防高血压，也能够预防老年痴呆症的出现。
高血压饮食禁忌有哪些？
1，戒烟少酒
高血压患者在生活中一定要远离烟酒，如果过多的摄入烟酒，就会导致高血压患者增加脑中风的几率，甚至也会促使心肌梗塞的出现。
2，少吃鸡蛋
鸡蛋里面所含有的胆固醇本身就非常的高，因此并不适合高血压患者。蛋黄里面所含有的胆固醇大概超过了蛋白的两千倍，哪怕高血压患者要吃鸡蛋也不可以吃蛋黄。
3，限制动物脂肪
动物油里面本身就含有非常高的胆固醇，如果摄入过多就可能会引起动脉硬化。高血压患者在饮食中最好是选择植物油，一定要避免食用动物油，如此才能够减少对于我们高血压患者所造成的危害。
4，节制饮食
一日三餐一定要定时定量，千万不可以出现暴饮暴食的现象，在吃饭的时候最好是八分饱。高血压患者在饮食中也最好是选择一些具有降低血压的食物，比如说芹菜，葫芦，黑木耳，西瓜皮，莲子心，绿豆。
吃什么水果降压效果好。其实除了水果具有降压效果之外，在生活中也有很多的饮食技巧，能够帮助我们达到控制血压的效果。对于高血压患者来说，一定要远离烟酒，同时也应该减少吃鸡蛋，这对于血压的控制也会达到一定的帮助。
