产妇便秘的原因 便秘的调理方法

产妇便秘是最常见的产后病之一。那么，产妇便秘的原因有哪些？产妇便秘又该如何调理呢？相信很多产后妈妈都十分关心这个话题。下面，小编就为大家一一解决这些难题。

一、产妇便秘的原因

1、活动少加饮食不佳

产妇在产后卧床时间较长，活动量少，食欲差，进食少，粪便少，对肠壁刺激也小，因而肠胃蠕动反应慢。这是产后便秘的主要原因。

2、产后体内胃酸少

产妇胃液中的盐酸量减少，不能有效刺激肠胃蠕动。

3、腹肌、盆肌松弛

产妇的腹肌及盆底肌肉松弛，腹压降低，大便时无力。

4、手术伤痕

产后有会阴裂伤，或有会阴侧切手术、剖宫产手术的创面等，以及痔疮发作疼痛不能用劲，导致大便不易。

二、产妇便秘的调理方法

1、饮食调理

多吃蔬菜，少吃肉类，有益健康。对于孕妇来说，不仅要多吃蔬菜，还要多吃肉类。蔬菜助消化，肉类补充营养。便秘的孕妇更要多吃蔬菜，这样症状才能逐渐缓解。

2、运动调理

产妇应勤翻身，适当活动，一般顺产后6-8小时产妇可坐起，或多变换下睡姿，用手围绕肚脐进行顺时针地按摩；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天可坐起，3-5天后，可根据恢复情况，下床走动。有利于肠蠕动和恶露排出。

3、注意休息

劳逸要结合，保证充足的休息，注意保持每日定时排便的习惯。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。