煮粥是一种让人心情愉悦的事情，看着粥在锅里翻滚，心里美呀，春天是最美的季节，万物生长，也是最适合养生的季节，饮食上要求要清淡可口、营养丰富、多食甘温发散之品。今天我们要介绍的是春季养生粥，小编带大家一起去看看吧！
1.紫苏粥
准备紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，另行烧水，加入粳米煮粥，等粥熟时，再加入紫苏叶液和红糖，搅匀就可以完成。
功效：紫苏叶味辛，性温，有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶与粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，对于体弱者、偶感风寒者更加适用，非常适合春季感冒高发季节。
2.燕窝冰糖粥
准备燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。可以根据自己需要再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：这款粥有润泽皮肤、补血养颜之功效。
3.龙莲鸡蛋汤
准备龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，可以加入适量盐调味。
功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。
4.大枣粥
准备粳米60克、大枣10枚，一起煮成粥状即可，佐早餐食。
功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发，对于女性来说，是很不错的选择。
5.黑米粥
食材：黑米、大米、红枣、枸杞子、白糖
做法：1.黑米淘洗干净，浸泡5小时。2.大米洗净，浸泡30分钟。3.红枣洗净去核，枸杞子洗净。4.锅开火，放入黑米、大米、红枣和适量清水。5.大火煮沸后用小火熬煮成粥。6.加入枸杞子再煮5分钟，用白糖调味即可
功效：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
6.牛奶粥
食材：鲜牛奶、大米、白糖
做法：1.先将大米煮成半熟，去米汤。2.加入牛奶，文火煮成粥。3.加入白糖搅拌，充分溶解即可
功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。春天是个养生的好时机，药补不如食补，试试看以上的粥类，希望会对你有帮助！
