产妇便秘的缓解方法

产后便秘是困扰不少产后妈妈的难题，便秘严重将会大大地影响产妇们的生活作息，降低生活质量。那么，产妇便秘严重怎么办呢？下面，就随小编一起来看看这个问题的解决答案吧。

一、使用缓泻剂

产后便秘不宜使用强力泻药，以免造成腹泻，影响产妇的健康和乳汁分泌。可在医师建议下适量用一些缓泻剂，常用的是果导片，每晚1片，睡前服用。

二、腹部按摩

绕脐周按顺时针进行腹部的按摩。每天2—3次，每次不少于10分钟，以刺激肠胃蠕动。

三、运动

健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。产妇也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各1次，每次10~30回。

四、食疗法

（1）芝麻核桃蜂蜜糊

原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法：先将黑芝麻、核桃仁捣碎、磨成糊，煮熟后对入蜂蜜，每日分两次服完。

功效：此法能润滑肠道，通利大便。

（2）紫苏麻仁粥

原料：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

做法：将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。

功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子，对兼有腹中气胀者更为适宜。