吃饭是不是越素越好 饮食养生这些误区不要踩

什么样的样的情况下人们会想到吃饭越素越好呢？要么就是在减肥的时候，要么就是在春节吃了很多好吃的以后，想要通过吃素来综合。那么从健康养生的角度出发，我们吃东西是不是真的就是越素越好呢？这些养生的误区一定不要去踩。

一、吃饭是不是越素越好

结论：当然不是

分析：我们的饮食要讲究的不是素或者是荤，而应该是营养是不是均衡。有些营养在素菜里是没有的，而有的在荤菜里是缺乏的。这个时候就需要我们两者进行综合饮食，这样才能起到更好的养生效果，这样的饮食才是更加的健康的。

二、饮食过素可能出现哪些不良影响

A：营养不良

这是最常见的，也是最具体的一个影响。当我们身体缺乏肉类营养元素的补给时，身体自然就会出现各种不适应的症状表现，然后就会因为营养不良而导致各种病症的发生。

B：贫血

什么样的情况下才会出现贫血这种现象呢？就是因为饮食的不均衡，长期吃素就导致蛋白质等各种元素的缺乏，很多微量元素在素菜里是没有的，只有通过肉类食物补充，比如说铁元素，一旦缺乏铁元素，就会出现贫血症状。

三、哪些养生误区不要踩

不要以为粗粮就是绝对好的，吃得越多就越好。就好像我们吃饭一样，不是越素就是约好的，还是需要均衡的摄入才可能实现养生的效果。粗粮虽然好，但是只适合当做是调剂品，不能被当做是主食。

通过前面的介绍我们应该清楚，日常饮食并不是说越素就是越好的，也不是越粗就是越好的。凡事还得讲求一个适量，过了那个度就是矫枉过正，就会对我们的身体健康带来一定的不良影响。