产后湿气重怎么办 四招教你做健康妈妈

很多女性在产后都会出现湿气重的现象，其实这是一个正常的生理反应。因为生完宝宝以后体内一部分水分被留下来，这时候又没有胎儿吸收，就会留在体内不易被排出。导致新妈妈的健康受到威胁，产后湿气重怎么办，这是一个很重要的问题。小编为新妈妈们整理了产后去除湿气的办法，如下：

1、经常运动，增加排汗

最常见的，也是最行之有效的办法就是适当的增加自身的运动量。当排汗量增大的时候，体内的一部分湿气也会随着汗水一起被排出体内。但是不能一下子就大尺度的运动，这样对身体没有好处，需要循序渐进，也要坚持。

2、饮食清淡适量

在平时饮食的时候注意一下，因为很多妈妈在怀着宝宝或者坐月子期间需要大量的进补才能配合身体的新陈代谢，免不得就是一些大鱼大肉。但是在宝宝一旦停奶以后，就要开始改变自己的饮食习惯，尽量吃清淡一些，需适量而吃。

3、保持周围环境干燥

因为地域的不同，有的环境本就比较潮湿，这个时候是最容易造成新妈妈体内湿气重的时候。所以当发现自己湿气重看了以后一定要保持周围环境的干燥，避免潮湿。

4、水分摄取要适量

虽然平时多喝水对身体有好处，但是湿气重的妈妈最好还是适量而喝。因为过多的水分停留在身体内没有被及时排除也容易造成体内湿气重。

以上四点就是适合于大部分妈妈产后湿气重而采取的办法，这是一种比较正常的现象，所以新妈妈们也不要过于担心，在日常生活中多多注意就行。因为是产后，身体还比较敏感，所以不太建议使用药物去除湿气，这样对孕妇的身体不是很好。