抽烟需要吃什么清肺的食物

抽烟的人，肺部基本都是亚健康的，长期的有害物质沉积在肺里，对肺的健康影响非常大。抽烟需要吃什么清肺的食物，一般来说抽烟的人是非常需要清肺的，而且我们日常比较推荐的是多吃那些清肺的食物，让我们一起看看哪些食物可以清肺吧。

一、抽烟为什么要清肺

烟草烟雾中的有害物质可以通过呼吸道黏膜进入人体，在全身几乎所有的组织、器官造成不良的影响，继而危害人体的健康。而其中人体的消化系统尤其是受到烟草毒害的重灾区。

烟雾中的有害物质经过口鼻粘膜和呼吸道吸收进入人体以后，可以通过循环系统进入消化道，从而对人的消化系统造成各种毒害。

二、清肺的食物推荐

1、木耳：黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

葡萄

2、葡萄：长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

3、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。