产后胸部下垂怎么办

生活中，不少女性朋友都有着各种各样的胸部烦恼，最常见的就是胸部下垂，尤其是产后的女性，胸部下垂几乎是不可避免的。那么，产后胸部下垂怎么办呢？其实，解决胸部下垂问题并不困难。下面，赶紧随小编一起来学习下防止胸部下垂的方法吧。

1、选择一款合适的内衣

乳房下垂一般出现产后女性，或者胸部发育较为丰满的女性群体中。对于乳房下垂的女性，首先应该穿戴合适的胸罩，选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。尽量不要穿无痕内衣，或者没有肩带的内衣，这种内衣对胸部提升和支撑效果不是很理想。如果活动幅度较大容易拉伸胸部韧带，导致乳房下垂。

2、补充足够的胶原蛋白

补充充足的胶原蛋白，它是乳房结缔组织的重要成分，有助于完善乳房结缔组织发育;结缔组织对维持胸型，防止乳房松弛下垂和提升乳房具有重要作用。所以，对于胸部有走形或者下垂迹象的女性。想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，平时应该多补充富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。

3、坚持按摩乳房

每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。

产后胸部下垂怎么办

4、注意喂奶姿势

产后的女性除了要坚持上述保护乳房的措施外，更要注意喂奶的姿势。两个乳房要交替喂奶，以保持两侧乳房大小对称，保证乳房坚挺峭拔。还有，不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，乳房也会随之缩小，不用操之过急。