发布于:2020-06-25 09:25:08发布者:天晴网友
中医认为粥养胃健脾,加入特殊食材男性补肾强体,男性朋友经常在外工作,不防喝粥保健,早餐首选营养粥,下面小编为大家介绍一下男性养生粥有哪些?
2款玉竹粥最适男人春季早餐
中医认为,玉竹味甘性平,入肺、胃经。可养阴润燥、除烦止渴,治热病阴伤,咳嗽烦渴,虚劳发热,消谷易饥,小便频数。玉竹熬粥早晨喝,适用于中老年人肺阴不足,肺燥咳嗽,干咳少痰,烦渴口干,咽干舌燥,低热不退。
1、百合玉竹粥
材料:百合、粳米、玉竹。
做法
1.百合洗净,撕成瓣状;
2.玉竹洗净,切成4厘米长的段;
3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
春季男性饮食早餐首选喝养生粥
4.把粳米、百合、玉竹放入锅内,加入约1000毫升冷水,置旺火上烧沸,改用小火煮约45分钟;
5.锅内加入白糖搅匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。
2、玉竹粥
材料:玉竹20克、粳米100克、冰糖2块。
做法
1.将玉竹洗净,切片,放入砂锅内,加水煎取浓汁,去渣。
2.将米洗净,连同煎汁放入砂锅内,加入适量水,用大火煮沸,改为小火煮约30分钟成粥,用糖调味即成。
总结:粥的营养,人家也都有了解,在外忙碌一天的男性,急于需要营养,早餐吃的营养才最重要哦。
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