产后脱发吃什么好 盘点有助防治脱发的4类食物

对于女性来说，孕期之后体内的激素水平会得到一定的下降，此时身体会出现一定的变化。而一般说来，产后的女性会出现较为明显的脱发问题，其会给产妇造成一定的心理负担会想要进行缓解。那么，产后脱发吃什么好呢?

1、龙眼人参瘦肉汤

需要准备的食材有龙眼肉20g、人参6g、枸杞15g、瘦猪肉150g。将猪肉清洗干净后切成块状，然后将龙眼肉、枸杞清洗干净，人参浸泡后切成薄片与猪肉、龙眼、枸杞一起放入锅中并加入适量的水;文火隔水炖煮待肉熟后食用即可，每天1次。龙眼人参瘦肉汤适合产妇食用，具有补元气、养血生发之功效。

2、黑芝麻

黑芝麻中含有植物蛋白等成分，食用后可以补充人体的蛋氨酸帮助头发生长。产妇脱发可将黑芝麻泡于蜂蜜中，待泡透后每天服用3勺左右即可养发，还可吃黑芝麻粳米粥。黑芝麻20g、粳米50g，粳米、黑芝麻洗净，黑芝麻炒焦磨成粉后与粳米同煮熬粥，后加入适量糖食用即可，可乌发美容适合产妇食用。

3、海带粳米粥

适当的补碘可以让头发更加有光泽，可起到护发防止脱发的功效，产妇可吃海带粳米粥缓解脱发。将适量的海带与粳米洗净，可以将海带切成丝或者是晒干研磨成粉，与粳米同入锅小火熬煮成粥即可，每天适当的食用有滋养头发、防止脱发的功效。

4、枸杞黑豆炖羊肉

需要的食材有枸杞20g、羊肉0.15kg、黑豆30g、姜、盐少许。黑豆、枸杞洗净备用，羊肉洗净切块并入沸水中灼水，将所有食材入锅后加入适量的水大火煮沸，然后用文火煲煮2小时最后加盐调味即可食用。每天1剂，养血生发可改善产后肾气不足导致的脱发问题。

以上就是关于产后脱发吃什么好的相关内容介绍，对于产妇来说，因为自身激素的下降以及其他的一些因素，会很容易出现脱发问题。一般，适当多吃以上食物是可以改善自身脱发问题的，有需要的可以自己煮后服用缓解自身问题。