生活中总是有许多需要我们注意的小细节，比如吃饭、坐姿、睡姿、还有一个人的言行举止等等。就以吃饭保持什么姿势这个话题来进行讨论。
1、站着吃饭与坐着吃饭
很多养生文章中我们可能会看到吃饭时的姿势哪个更健康的讨论，生活中我们大多数人都觉得站着和坐着吃饭没什么差别。但是实际上，无论是研究表明还是实际生活中我们自身的感受都达成一致看法，确实站着吃饭可能更有利于健康。这主要体现在两个方面：一个方面，血液可以更充足的供给；另一个方面，站着脾胃一般不容易受到压迫，这有利于消化。但生活中站着吃饭会给我们带来很多的麻烦，但是我们可以在坐着吃饭的时候挺直腰。
2、吃饭时可适当聊天
作为我们国家的传统之一，从小我们就被一直灌输一个思想“吃饭时不能说话”，还有什么不能看电视，要专心吃饭，所以在饭桌上，大家都是埋头吃饭，总是吃得很快。其实我们可以适当的说一些话，这样可以降低食物进入食道的速度，这相当于变相的降低了食道和胃的负担。更重要的是，饭桌本来是很好地交流感情的地方，比如同学聚会之类的，如果大家都只顾着吃饭，埋头不说话，那就会使得整个饭桌没有氛围，大家也可能吃得不开心。其实饭桌上聊聊天也是可以的，因为愉快的心情可以让我们增进食欲哦。
3、饭前喝汤
从小我们大多数人可能都有这个习惯，就是在吃饭的时候或者饭后再喝汤，或者也还有用汤泡饭吃的。这可能和我们每个人的饮食习惯有关系，不能一概的认为哪个一定更好。但科学研究表明，在吃饭之前喝汤确实是比较健康的，因为饭前喝汤不仅可以润滑消化道还可以减少突然进食给食道和脾胃带来的刺激和压迫。另一方面，还能促进食物的搅拌。但是也要适量的喝，不能一次喝太多，相信大家都明白物极必反的道理.
可能大家觉得不就是简单的吃饭吗，还要被这么多规矩约束着。但是为了让我们更健康的的成长，好的姿势也有很大帮助的哦。
