俯卧撑是人们比较常见的健身方法，特别是男性，也是一种比较实用的减肥方式，大家都知道俯卧撑能够紧实手臂、胸部、背部等部位的肌肉，减掉上面多余的赘肉，而对于俯卧撑是否能够减肚子还是比较怀疑的。那么，俯卧撑能减肚子吗?
一、俯卧撑能减肚子
在做俯卧撑时，手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等多个部位都会受到或多或少的影响，特别是手臂、胸部、腹部三个部位所付出的力量是最重要的，所以在运动的过程中，这三个部位的效果也是最明显的，所以俯卧撑是可以减肚子的一项运动。所以长期的做俯卧撑这项运动，不仅会甩掉让人困扰的小肚腩，还会让你塑造一个优美的身体曲线，好处是很多的。其实能都甩掉小肚子的办法不止是俯卧撑这一个办法，还有其它的方式。
二、其它能够减掉甩掉小肚腩的方式
1、随时、随地收紧腹部
不管是站着，还是坐着，都处于收腹的状态，并且在坐着的时候一定耷拉着身体，也需要注意坐姿的时间，不要长期处于坐着的状态，这样长期坚持一定会让你甩掉你讨厌的肚腩的。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是常用的减肚腩的方法，并且也是不受时间、地点、气候限制的。如果每天坚持做50个左右即可，也可以根据自己的实际情况调节仰卧起坐的数量与时间。
3、转呼啦圈
呼啦圈是减肚子的一个比较好的方式，并且效果比较快，但每天要把转呼啦圈的时间控制在40分钟以内，并且要选择大小、重量材质等合适的呼啦圈。不过不建议长期使用呼啦圈减肥，以免对身体健康构成威胁。
4、平板支撑
平板支撑只需要用手臂和脚部的力量支撑整个身体，而在做的过程中腰部也要发力，控制身体不往下掉，这种运动功能方式的效果是很不错的，每天做3分钟即可，当然还可以配合其它的减肥方式进行有效的减肥。
在了解俯卧撑等减肚子的运动方式外后，快来找一款专属于自己的一套运动方式吧。不过在运动减肥的同时，不要忘了在饮食、睡眠等方面也是非常需要注意的。
