吃海带防便秘 夏天可食凉拌海带

便秘的原因有很多，比如说喝水太少、吃了上火食物等等。同样，治疗便秘的方法网上也有很多，但是一针见血的好像没有很多。今天，小编要给大家推荐的不是药物，而是一种食物：海带，多吃海带能够防止便秘。

一、海带的功效

海带的营养价值十分的丰富，含有粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐以及人体所需的各种常量元素。同时，大家所熟知的海带里面还有丰富的碘元素，多吃海带有助于防止甲状腺肿大。海带还是治疗便秘的很好的食品。海带中的藻朊酸与纤维素一样不能被人体所消化，藻朊酸可以刺激结肠作用，从而有利于排便。

二、海带的吃法

海带有很多的吃法，小编最喜欢的就是凉拌海带丝，十分的爽口，而且也不会损失海带里面的营养成分。大家平时在煲汤的时候也可以加入海带，不仅海带熟了以后会非常美味，还会给汤的味道提升一个高度。海带还是火锅中的宠儿，但是在火锅中煮了很久之后，海带的营养成分会有些流失，因此还是推荐健康的吃法。

三、吃海带以后喝浓茶会引起便秘

海带并不万能的，如果不注意方式的话甚至会引起便秘。中国人有着饭后喝一杯茶的习惯。但如果是在吃了大量的海带之后进行的，就会影响海带中的铁元素的吸收，引起便秘。因此，在饭后不要急着喝茶。

海带能够有效预防便秘，但是也不要将海带作为一个可以治疗便秘的良方来看待，要缓解便秘，还得从其他方面入手，首先要改变自己的饮食习惯。