更年期高血压怎么办

更年期是女性都会要经历的一段时期，由于更年期随着女性年龄的增大，也容易出现一些健康问题。高血压是更年期比较常见的，这跟女性年龄的增长以及情绪的影响都有一定关系。那么，更年期高血压怎么办呢？

处在更年期的人群出现有血压升高的现象，被称之为更年期高血压。很多更年期高血压患者不知道高血压治疗，从而出现了很多心慌、焦虑、不安的心理情绪。其实，在一下方面注意，就能有效防治更年期高血压。

更年期

1、更年期高血压注意饮食调养

饮食调养对治疗更年期高血压非常重要，饭菜宜清淡，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，食用的蛋白质，最好既有动物性，又有植物性的。少吃盐，节制食量，保持正常体重，多食蔬菜、水果和富于纤维素的食物，以保持大便通畅。

2、更年期高血压要适当锻炼

患有更年期高血压的患者，在患病期间一定要积极的参加一些力所能及的劳动和适当的体育活动，如健身跑、气功、太极拳、保健按摩等，对高血压都有一定的医疗效果。

3、更年期高血压要保持情绪稳定

随着医学的发展，科学家发现心理矛盾和情绪不稳定是引起高血压的重要原因之一。因此，胸怀开阔、心情舒畅能起到良好的降压作用，它比服药更重要。高血压患者在安静、优美的环境中遥望远景15～30分钟或欣赏旋律轻松、柔和的音乐，都具有降压作用。平时要保持情绪稳定，无论喜怒哀乐，都要适当控制，不可让精神受到大的刺激。