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高血压又高血糖饮食上应该注意什么

发布于:2020-07-08 13:53:03发布者:天晴网友

可能是因为饮食的原因吧,现在越来越多的老人家患有高血糖的疾病了,这类疾病如果控制不好的话,还有其他的并发症出现,比如说高血压,高血脂等等,我们把它们都叫做三高患者,听人家说饮食中一定要注意,不然的话容易导致三高病情严重,那么这类患者在平时的时候饮食中要注意什么呢,下面就让我和大家分享下我的经验,希望能帮助到有需要的人。

高血压又高血糖饮食上应该注意什么?

有高血压的患者在平时的时候饮食中一定不能吃的太咸,一般正常人每天吃盐的摄入量是大约在6克左右,高血压的患者一定要减半,也就是在3克左右,因为如果吃的太咸的话,容易导致血管收缩,那么血压就会升高,加重病情。

有高血糖的患者在平时的时候一定不能吃糖类的食物,很多患者都以为没有什么关系,糖尿病的患者如果多吃糖类的食物,就容易导致病情加重,血糖控制不了,平时的时候可以多吃粗纤维食品,能促进胃肠道蠕动,减少消化吸收,能有效的控制血糖。

高血压和高血糖的患者在平时的时候一定要注意饮食均衡,要多样化,平时的时候除了可以多吃的那米面杂粮之外,还可以多吃点绿色的蔬菜或者是豆制品之类的,都是对于病情有帮助的,但是记住不能吃动物油还有就是糖分高的食物,不要喝浓茶,要积极的锻炼身体。

注意事项:

高血压和高血糖的患者平时的时候可以多散散步,适当的运动下,但是不要太过于激烈,刷刷太极拳之类的还是可以的,对病情是有帮助的,要记得定期的测量血糖血压值。铁皮石斛对于改善高血压、高血糖有很好的功效,大家可适当的吃些铁皮石斛。

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