高血压的形成有着很多不一样的原因，比如说肥胖也有可能会引起高血压的出现，在医学上这一种高血压的现象就被称为肥胖性高血压。对于患者来说，这种情况的出现首先就应该减肥，但是肥胖型高血压如何减肥呢？一起来了解一下。
1、限制热量摄入
对于肥胖型高血压患者来说，一定要严格控制热能的摄入，每个星期最起码让体重减少1.5千克左右，在这样的一个情况下，血压也会下降，蛋白质代谢物就会导致血压出现波动，因此建议大家在日常的饮食中应该控制食物蛋白质的摄入，最好是选择优质的蛋白之外，也应该减少高胆固醇的食物，每天摄入的胆固醇不应该超过300毫克。
2、严格限制脂肪
肥胖型高血压患者也应该严格控制胆固醇和脂肪的摄入，尽量减少吃动物内脏，蛋黄，肥肉，动物性脂肪的摄入，这一些食物里面都含有比较高的胆固醇，如果经常性的服用就会导致血压没有办法得到控制。专家认为每一天摄入胆固醇的数量一定不可以超标。
3、选择膳食纤维比较高的食物
为了增加一定的饱腹感，建议大家一定要摄入膳食纤维比较高的食物，比如说淀粉，标准粉，玉米，小米，糙米，这一些食物含有的膳食纤维成分比较的高，能够有效的达到降低血压的效果。此外，葡萄糖，果糖，蔗糖都应该减少服用，否则对于血压的控制也会产生一定的影响。
4、限制食盐
限制食盐的方法也可以达到降低血压的效果。一般的情况下，每一天摄入食盐的数量应该控制在2到5克之间，同时也应该摄入含有丰富钾元素的食物，比如说碗豆苗，芹菜，丝瓜，莴笋，茄子，这些食物对于降低自己的血压会有一定的帮助。为了让自己的血压得到有效的控制，建议一定要多摄入碳水化合物。
肥胖型高血压如何减肥，首先就应该重视自己的饮食，限制热量的摄入，限制脂肪的摄入就可以有效的达到控制高血压的效果。希望肥胖型高血压患者在生活中一定要降低自己的体重，那么才能够更好的控制自己血压升高的现象，希望大家一定要特别的重视。
