高血压现在已经不仅仅是老年人会患上的疾病了，小编身边就有一个正处于青春期的朋友患上了高血压，刚听说的时候都吓了一跳，以为他是在骗我的呢。后来陪他去了医院之后才知道原来是真的患上高血压了。于是他天天都在询问，除了配合医生的治疗吃一些降压药之外，在日常生活中高血压吃什么好降压呢?
一、水果类
1、橘子：橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
2、柠檬：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
3、山楂：能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
4、香蕉：含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
5、柿子：柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
6、苹果：含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压朋友。
7、菠萝：从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
二、蔬菜类
1、芹菜：芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。
2、荸荠：荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果。
3、萝卜：萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。
4、黑木耳：木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。
5、海带：海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度。同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。此外，海带中还富含纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。
上面所提到的这些高血压吃什么好降压的食物都是生活中很常见的，但往往又是我们最容易忽略的。在平时多多食用这些食物，不仅能改善高血压的症状，对健康也有很大的好处。而且不仅仅只有患有高血压的患者才食用，没有患病的也可以多吃吃，对预防高血压也有一定的效果。
