高血压怎么吃三七粉 高血压的一日三餐安排

在我们的生活中，治疗的高血压的食物其实还是比较多的，其中就包括三七粉。可是我们都知道，一些食物虽然可以治疗一些疾病，但是也是需要讲究方法的，如果吃法不对那么，效果也就不会那么好。所以，今天我们就一起来说说高血压怎么吃三七粉吧。

高血压怎么吃三七粉

一、早餐时吃些甜瓜和酸奶。“早餐要吃得像贵族”，这句话应用到高血压患者身上一点都没错，这并不是说患者一定吃得要有多好，而是吃得要有讲究。在早餐是吃甜瓜和酸奶可以补充矿物质钾的含量，有助于控制血压。有研究表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一根大香蕉或226克牛奶，五星期后可下降4个毫米汞柱。

二、午饭最好吃用杏仁和芋头做的点心。高血压患者再进食午餐的时候可以在正餐外增加一些点心来补充身体内的镁元素。事实证明，杏仁和芋头含有丰富的镁元素，而患者每天食480毫克镁元素，血压会平均下降4个毫米汞柱。镁能够起松弛血管内壁的作用。约70克干芋头种子可提供每天人体所需要的420毫克的镁元素。另外，鱼、麦芽、菠菜以及某些谷物也都是摄取镁元素的很好来源。

三、不要把面包作为晚餐的主食。随着生活质量的提高，人们的生活方式越来越西方化，不但过西方的节日，连主食也换成了面包，这对高血压患者是没有好处的。面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素较高的人患高血压的可能性是普通人的三倍。所以高血压患者主食要“粗细结合”，适当进食粗粮。

在进行药物治疗后高血压患者要特别注重饮食方面。不讲究的饮食习惯可能让你的治疗功亏一篑。我们只有把药物治疗和食物治疗相结合。才能极大保证治疗效果的最大化。高血压患者从一日三餐着手改善是最直接的方法。