高血压的表现症状有很多种，这些症状都能够严重的影响我们的正常工作和生活，其中,高血压对睡眠就有一定的影响，很多患有高血压的患者都会有失眠的症状。那么,对于高血压患者来说，在日常生活中就应该了解和掌握一些注意事项，这样才能够更好的缓解和预防这种疾病的复发。
高血压与睡眠有密切关系
高血压患者的睡眠质量都不是很好，这于患者在夜间的血压数值的增高有着很大的关系。一般表现为患者在入睡时非常的困难，而睡着的时间又比较短，早上很早又会起床，睡眠质量整体都比较差。尤其是一些老年患者睡眠，质量更是不好。这就需要患者及时的就诊，因为长期失眠会导致血压数值更加增高，这对病情的缓解是极其不利的。
睡前注意事项
保证晚上不要吃太多，吃得过多会到增加肠胃的负担，这样是很难入睡的。其次，在网上不要吸烟和喝酒，因为酒精以及烟里边的尼古丁都会刺激神经，使神经更加兴奋。晚上不要喝茶叶，茶叶也是刺激神经中枢的一种，这些都是不利于进入睡眠状态的。而且晚上睡觉最好不要服用安眠药，因为安眠药具有依赖性，而且长期服用还会对我们的身体产生一定的副作用。睡觉之前可以散步半个小时，或者是听一些轻音乐，这样是很有助于帮助睡眠的。
睡醒注意事项
早上醒来之后不要马上坐起来，这样会很容易出现头晕头痛现象的，起床时要缓慢的起床。首先先舒展活动一下四肢，让身体内的血液能够流畅循环。用手支撑着床，上身慢慢的抬起，然后再慢慢的做起来，身体各个关节相互活动一下之后再下床。这样就可以避免因血压过高而出现头晕而晕倒的现象了，同时还可以缓解血压突然上升的现象。
由此可见，高血压对睡眠会产生很大的影响，因此，我们要了解和掌握以上给大家介绍的高血压患者在睡眠前和睡醒后的一些注意事项，这样我们在日常生活中就可以处处做好预防和护理工作，平时也要吃一些有助于安神补脑的食物来调理自己的睡眠，适当的参加一些锻炼活动。
