当前位置:网站首页> 健康>正文

高血压怎么控制 推荐7种方法让你远离高血压

发布于:2020-08-12 15:19:30发布者:天晴网友

据很多的高血压患者反映,自从患了高血压后感觉自己的大脑总是不好使,总是记不住事情。专家解释说,在临床上,老年人如果患了高血压,可能会影响到大脑的功能,甚至是导致大脑萎缩,比如说神情呆滞,反应迟钝,头晕目眩等。

研究发现,高血压确实是可以引起大脑萎缩的,特别是对老年人影响较大,高血压可加速老年人记忆力及其他认知能力的丧失。脑萎缩会随着高血压患者年龄的增加而加重,因此高龄老人更易因高血压的长期影响而使大脑受损。

下面我们来看高血压可引起的脑部症状有哪些?

除了记忆力减退外,脑萎缩的主要症状还有神情呆滞、反应迟钝、定向力障碍、行走不稳、手足震颤、头昏目眩等。CT或核磁共振检查可发现,患者脑室扩大、脑沟增宽、脑回变平、蛛网膜下腔增宽或出现软化灶。

高血压会使人脑正常的老化过程变快,因而高血压病人患阿尔茨海默氏症的风险比普通人可能要高。当人步入中年时,大脑神经细胞减少,重量减轻,开始自然脑萎缩。德国马普学会教育研究所乌尔曼林登贝格尔教授及同事共挑选了72名年龄在20至70岁之间的成年人作为研究对象,其中部分人患有高血压。

断层摄影装置观察发现,在所研究的人脑12个区域中有11个出现了容积缩小现象。而在高血压病人中,与记忆有关的区域如海马区萎缩得尤其厉害,且高血压病史越长,脑萎缩情况越明显。

因此,高血压人群应该重视大脑的检查,在出现反映迟钝,记忆力减退的时候应该立即进行检查,是否有大脑萎缩的情况出现,对于这类症状必须要尽早的诊断,尽早的治疗,否则很可能会引发一系列的脑部疾病。

7种方法让你远离高血压:

1、戒烟限酒

总说“感情深,一口闷”,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同时,你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使肾上腺释放大量激素,升高血压。美国研究证明,吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

2、胸怀开阔、精神乐观

保持着乐观开朗的心情,就是要做到劳逸结合,同样要积极参的去参加文体活动,脑力劳动者坚持作一定的体力活动等,有利于维持高级神经中枢的正常功能。

3、不超过5克盐

流行病学调查显示,吃盐越多的地区高血压病人越多。因此,远离高血压,首先要控盐,世界卫生组织建议,每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单,比如烹调时不加盐,起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。

4、吃芹菜

芹菜饱含丁基苯酞类物质,能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素分泌,起到镇静安神的作用,从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服,效果更好。

5、常规检查

那么在进行体检的时候将血压列为一项常规的检查,那么像是那些有着高血压家庭的人,就要更加的重视着常规的身体检查。

6、定期健康检查

闲杂的社会也是在有着群众性的防病工作,其实要经常进行集体的定期健康检查,对有哪些高血压病家族史的人,那么更要定期的进行随访观察,则有利于对本病的早期发现和及早治疗。

7、运动

运动可使高血压患者心跳加快,血流加速,因此,除了高血压初期和轻型的患者,中度、重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行,以免自行运动不当,如用力过猛、憋气用力等,导致发生意外或并发症。

高血压是很多人都知道的疾病,一旦患上高血压就会给我们的生活带来严重的不便。所以我们要清楚的了解高血压的症状,这样可以及时的发现。高血压有哪些症状表现?下面就让我们具体的了解一下吧。

相关推荐+更多
  • 藏红花真假辨别 图文分享怎么分辨真假藏红花

    藏红花真假辨别 图文分享怎么分辨真假藏红花

    相信大家,对于藏红花还是非常熟悉的,藏红花对于女性朋友来说,会具有很多的呵护,能有效的帮助我们达到美容护肤的作用,让气色更加的出色,但是与此同时,市场上也出现了很

  • 更年期失眠怎么治疗好

    更年期失眠怎么治疗好

    更年期失眠怎么治疗好?不少女性一到更年期就会出现失眠的症状,潮热,出汗,易醒、难入睡,对于这类失眠症状究竟该怎么治疗才比较好?下面就听听专家介绍吧。 调理更年期失眠的

  • 高血压如何调理 【推荐】“无药式”治疗高血压有奇效

    高血压如何调理 【推荐】“无药式”治疗高血压有奇效

    患有高血压注意事项就进有哪些呢?有些患有高血压的患者,不一定需要采取药物治疗,通过改变高血压患者的生活方式,去除不利于高血压患者身心健康的行为与习惯,如减少热量摄

  • 高血压分几级  全面了解高血压病症

    高血压分几级 全面了解高血压病症

    血压对于人体而言是需要注意的,若是人体的血压处于一个较高的水平会使得身体出现各种问题,建议大家多注意。一般说来,高血压这一问题大家都是有一定的了解的,其在现在很是

  • 防辐射眼镜怎么辨别 教你3种方法快速区分防辐射眼镜

    防辐射眼镜怎么辨别 教你3种方法快速区分防辐射眼镜

    随着社会的发展进步,生活中随处都存在辐射的威胁,防辐射已然成为人类解决的一大问题,防辐射服以及防辐射眼镜都能有效防止辐射对人体造成伤害,下面我们就来看一下 防辐射眼

  • 感冒怎么治 【分享】艾叶泡脚驱寒治感冒的方法

    感冒怎么治 【分享】艾叶泡脚驱寒治感冒的方法

    在日常生活中艾叶是我们家庭常备的中药材之一,因为艾叶可以治疗各种疾病,也可以说艾叶对人体的健康有很多好处,艾叶能祛寒、除湿、通经络,那么艾叶泡脚能治感冒吗?下面一起

文章评论