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吃蓝莓的几大好处 看完就明白了

发布于:2019-06-14 10:08:32发问者:天晴问友| 评论:

蓝莓,又名地果、龙果,起源于北美,因为浆果为蓝色而得名。蓝莓含有丰富的营养成分,可以防止神经老化,强化视力,补肝益肾,还能使视网膜更有活性,是一种老少皆宜功效不可多得的水果。

工具/材料

蓝莓可以生吃,也可以放在盐水里浸泡几分钟再食用,还可以洗干净后浸泡在糖水或者酸奶中一起食用等,吃法依个人口味而定。

操作方法

01

蓝莓可以改善血管通透性,对于循环系统有良好的促进作用,可以预防心血管疾病及抗衰老。

02

蓝莓是宝,含有大量纤维,有助于促进肠胃消化及蠕动,对于治疗便秘非常有效。

03

蓝莓有利于保护视力,经研究表明,长期吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险率降低。

04

有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

05

预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。

好了,以上就是大致内容了,(END)

所谓食之有道,蓝莓也不是所有人都可以放心吃,比如腹泻、胃寒胃酸的朋友就应该注意了,并且蓝莓食用之前应当清洗干净消毒,确保买了后十日内食用,避免食用变质蓝莓而引发身体不适。

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