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8大主食热量排行榜巧吃米饭馒头能减肥哦~,大师来详解

发布于:2019-06-14 10:45:12发问者:天晴问友| 评论:

操作方法

01

豆腐:57 大卡 (100克)
豆腐,蛋白质丰富,有人体所需氨基酸,能够降低血脂,减轻血管系统的受损。

02

芋头:79 大卡 (100克可食部分)
芋头,营养价值相近于土豆,容易消化,能够治疗胃酸过多,还能增进食欲。

03

包子:120 大卡 (100克)
包子,富含蛋白质和碳水化合物,能够健脾养胃。

04

饺子:240 大卡 (100克)
饺子,有蛋白质和很多种维生素等组成,营养成分丰富,温补身体。

05

面条:280 大卡 (100克)
面条,主要成分是碳水化合物,蛋白质和脂肪,容易吸收,能改售贫血,增加免疫力、平衡营养。

06

NO.6 粉丝:335 大卡 (100克)
粉丝,口感爽滑,营养成分丰富,但粉条不能一次食用过多。

07

NO.7 大米:346 大卡 (100克)
大米,氨基酸组成较完整,是补充营养的基本食物。

08

NO.8 黑豆:381 大卡 (100克)
黑豆,营养价值全面,有活血,健脾等功效。

好了,以上就是大致内容了,(END)

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