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苹果减肥法具体步骤,值得收藏

发布于:2019-06-14 15:54:49发问者:天晴问友| 评论:

苗条的身材是每个女生梦寐以求的,但是靠大量的运动和不合理的节食来减肥是十分痛苦的。其实吃水果有助于减肥,特别是苹果。怎么通过吃苹果来减肥呢?

操作方法

01

挑选新鲜无污染的苹果,最好是红苹果,青苹果酸性较大,容易伤害减肥期间的肠胃。而且这期间只吃苹果。

02

连续吃苹果三天,一天按早中晚餐的正常时间吃,让自己吃到不怎么感觉饿了就行了,也不能吃太多。至于吃法,可以去皮后直接吃,也可以用微波炉使之变软后食用。

03

准备好足够的白开水或无刺激性的茶水,这样可以解决口渴问题。切记不能喝含有咖啡因等刺激性的饮料以免伤害肠胃。

04

第三天晚上喝一两勺橄榄油,可以解决便秘问题,也可以促进体内的毒素排泄。

05

苹果减肥法只是减肥的开端,它虽然在三天内效果很明显,但是如果三天后有恢复之前不良的生活状态,那么很快体重也会涨回来。所以三天内和三天后都要进行适量的锻炼以及改变不良的生活习惯,这样减肥才会长期有效。

好了,以上就是大致内容了,(END)

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