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痛经应该怎么办 看完你就知道了

发布于:2019-08-16 10:39:05发问者:天晴问友| 评论:

女生多数时候都是柔弱的,虽然也有所谓的女汉子,但是女性毕竟是女性,总是需要人照顾,很多时候男生都会忽略一些强势女子的弱点,认为他们是无坚不摧的,实际上,再坚强的女人都会有柔弱的一面。
尤其是一些女性特有象征,月经便是之一,而随之而来的痛经那种钻心的疼也是很少女生能够可以不动声色的,不仅会有很多女生问起,痛经该怎么办?到底有什么办法呢?下面就跟大家介绍一下。

工具/材料

生姜煲蛋:鸡蛋2个煮熟去壳,再放进锅内,加水一碗半,切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟,然后吃蛋喝汤。

姜枣红糖汤:生姜丝和红糖各30克,大枣50克,文火共煎成一碗,趁热喝下。

操作方法

01

热水袋敷
月经来潮,感到小腹不适,这种热敷法是最简单,有效的方法。痛经时可在肚子上放一个热水袋,可以感觉会舒服很多,效果也很不错,简单实用,温暖子宫,促进血液流通,会使血液的於阻迅速扩散,达到止痛的作用。

02

药物缓解
不少女性害怕药物有副作用,排斥止疼药,其实,如果疼痛难忍,应该服用止疼药来缓解,由於量小,并不会产生太大的副作用,并且药物是最直接快速的办法。艾佳痛经片目前在市场上很受欢迎,艾佳痛经片是全国首个用于痛经和经前期综合征的西药复方制剂,无成瘾等相关副作用,而且不刺激肠胃,最重要是可以快速止痛.又可以消除一些水肿现象,由于效果好,所以很多女性会选择用它来缓解月经疼痛的症状。颇受欢迎.

03

小步快走
专家表示,排除疾病导致的痛经,如果平时或经前能够坚持进行有氧运动,的确可以有效缓解痛经。对於有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力,同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧,可以尝试。

04

艾叶泡脚
艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止,对缓解痛经很有效。

好了,以上就是大致内容了,(END)

养成规律的作息。尽量避免熬夜。良好的睡眠质量是内分泌保持平横的关键。最好在晚上11点前准时上床睡觉。因为一旦熬夜,生物钟被打乱,很容易引起内分泌失调。引起气血不和。而且,每天要保证7个小时左右的睡眠时间。不要在睡前喝咖啡等容易引起失眠的食物。

可以买一个浴缸。当觉得自己情绪比较紧张压力比较大时,可以放上一缸水,泡个热水澡。可以在水里滴上几滴玫瑰香油,边放上一些舒缓的音乐,可以有效的调节内分泌,括张血管。舒缓疲劳。需要注意的是泡澡时水温不要太高,太烫,以自己的身体感到舒服为宜。而且不要泡的时间太久。太久了对身体也不利。

尽量少吃快餐其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的,这样就很容易造成人体营养失衡,导致内分泌失调。

放松心情:在月经来潮前如果压力大、情绪紧绷或熬夜读书赶工作,都会使子宫收缩加强,引发痛经的发生。

保持温暖:经期要注意保暖,避免洗冷水澡,经期洗头要立即将头发吹乾。

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