现代人生活压力大，饮食不规律，常暴饮暴食加重了肠胃负担，诱发各种肠胃疾病，当胃不好时，要如何养胃护胃呢？
操作方法
01
规律饮食：肠胃不好多是由于饮食不规律，长期暴饮暴食所致，尤其是夜宵最能增加肠胃压力，诱发各种疾病，导致胃功能下降。
02
清淡饮食：如果最近肠胃不好，不如吃点温补清淡的食材吧，营养粥、新鲜瓜果蔬菜都很不错，或者其他不油腻的汤食，减轻肠胃负担。
03
杜绝刺激肠胃：很多人追求辛辣刺激的食材，虽然嘴巴一时开心了，受伤的可是肠胃，重咸重辣生冷的食物要尽量少吃，呵护肠胃。
04
辅助性方法：如果肠胃不适，可以轻柔的按摩胃部，缓解疼痛，多饮温开水，不让身体受寒，或者买些中药进行调理，恢复肠胃健康。
好了，以上就是大致内容了，(END)
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