当前位置:网站首页> 经验杂谈>正文

怎么吃才不会胖? 这些知识你不一定知道

发布于:2019-12-04 17:56:47发问者:天晴问友| 评论:

怎么吃才不会吃胖,大家都想知道的答案。我个人并不胖,很多人问过我,看你零食什么的也都吃,怎么就不胖呢,我想告诉你,你要拿捏好这个度,你也胖不了!

工具/材料

早点

绿茶

水果

零食

散步

操作方法

01

1.早上要吃早点。(让胃吃饱再干活)早点尽可能的丰盛,因为你经过一晚上的消化吸收,需要能量去活动,所以早上第一件事就是吃早饭。建议早点不要太油腻。

02

2.下午喝绿茶。(给肠胃做个扫除)工作一上午了,该吃午饭了,很多人这一餐是在外面吃的,外面的菜油分比较大,建议下午喝点绿茶清清肠胃,还能保护眼睛。

03

3.晚饭前吃个水果。(水果好吸收)下班后回到家,你可以先吃个水果,这样肠胃有饱的感觉,你晚饭必定会少吃的。

04

4.晚饭要少吃。(七八分饱就合适)饭要定量,尤其是晚餐,大家成天在外面跑,所以很多人晚上吃的非常丰盛,吃完又窝在家里不动活,导致肥胖。饭定量,你心里有数自己吃的是多是少。这七八分饱就是,感觉快饱了,就一定要放下筷子。

05

5.少吃零食。(解馋的定义每个人都不一样)想吃零食的时候,尽可能的吃,但吃过了,半年就不再碰同一种零食,可以换吃别的特想吃的零食。以半年为轴,你可以吃零食解馋,又不会胖。

06

6.饭后遛弯。(饭后坐着肯定长肉,所以还是走走吧!)饭后半小时,一定要走走,实在走不了,可以站着,但不要坐着。

好了,以上就是大致内容了,(END)

相关经验+更多
  • 怎样吃腰果仁不会胖?,看完你就知道了

    怎样吃腰果仁不会胖?,看完你就知道了

    操作方法 01 腰果仁很好吃又健康,但是不少女孩子觉得腰果仁吃了之后很容易发胖,所以不太敢吃。的确,腰果仁的脂肪含量的确非常高,从40%到80%不等,餐后吃腰果仁会造成一日当中

  • 如何吃不会胖,需要技巧

    如何吃不会胖,需要技巧

    怎么吃都不胖是每个妹子的梦想 操作方法 01 一、吃饭时应细嚼慢咽 很有品味很讲究的人不管在什么情况下,哪怕一顿饭只能用短短的几十分钟,他们也绝对不会狼吞虎咽,狼吞虎咽的

  • 绿豆饭怎么做 你值得一看的技巧

    绿豆饭怎么做 你值得一看的技巧

    绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。 若实现绿豆汤的食疗功效最重要的是煮的时间,最好是冬天煮开后7~8 分钟,夏天5~6分钟即可,过了该时间起不到多大的养肝作用。 工具/材料 食

  • 怎样吃鸡蛋不会胖,看完你学会了么

    怎样吃鸡蛋不会胖,看完你学会了么

    鸡蛋的营养价值非常高,可是鸡蛋吃多了也会发胖,怎样吃鸡蛋不会胖,下面我们将为您详细介绍一下相关的内容。 操作方法 01 鸡蛋中是含有非常多的蛋白质以及胆固醇,每天吃鸡蛋

  • 绿豆馅怎么做,来充电吧

    绿豆馅怎么做,来充电吧

    绿豆馅的用途很广,可以用来做酥饼、月饼、面包等,而且绿豆清热消暑,夏天吃最合适了。 工具/材料 绿豆 400克 黄油 20克 细砂糖 120克 清水 适量 操作方法 01 绿豆提前一晚泡发。

  • 手工折纸—一张纸就能折的爱心盒子怎么折 划重点了

    手工折纸—一张纸就能折的爱心盒子怎么折 划重点了

    今天我们一起来折一个四个角都是爱心的盒子,很漂亮的哦!小伙伴们可以尝试一下,步骤很简单。 工具/材料 一张正方形彩纸 操作方法 01 先把彩纸的中间对折出米字型,再把四个角

经验评论

评论列表(条(包括审核中))